Czysta ciekawość zasługuje na tę trudną sprawę: Ile procent swojego mózgu faktycznie wykorzystujesz? Wielokrotnie słyszeliśmy twierdzenia, które klasyfikują nasze użycie tego narządu na zaledwie 10%. Ale czy to naprawdę prawda?
Zobacz także: Ile człowiek ma chromosomów?
Czy rzeczywiście używamy tylko 10% mózgu?
W kręgach naukowych ten mit jest szeroko dyskutowany i krytykowany. Pomysł, że ludzkość wykorzystuje zaledwie 10% swojego mózgu, jest silnie zakorzeniony w populacyjnej świadomości, ale czy istnieje jakiekolwiek naukowe uzasadnienie dla tego twierdzenia? Cóż, zaczynając od początku, warto zauważyć, że nie ma jednoznacznych dowodów na to, że używamy tylko 10% naszego mózgu. Ta teoria wydaje się pochodzić od samopomocy i pseudonaukowych książek, które rozpowszechniły to przeświadczenie.
Dodatkowo, nowoczesne badania neurologiczne, zwłaszcza te wykorzystujące neuroobrazowanie, pokazują, że różne funkcje i zadania angażują różne części naszego mózgu. Co więcej, nie ma takiej rzeczy jak „nieaktywna” część mózgu; nawet podczas snu, obszary mózgu odpowiedzialne za takie rzeczy jak kontrolę funkcji życiowych – takie jak oddychanie i bicie serca – pozostają aktywne.
Mit czy rzeczywistość?
Tak więc, czy używamy tylko 10% naszego mózgu? Mit czy rzeczywistość? Jak wskazuje większość dowodów naukowych, to jest mit. Skomplikowana struktura i funkcja mózgu sprawiają, że niemal niemożliwe jest wykorzystanie tylko małego procenta jego potencjału. Więcej jeszcze, przekonanie, że wykorzystujemy tylko niewielką część naszego mózgu, może prowadzić do nieporozumień dotyczących zdolności mózgu i funkcji, jakie pełni.
Niemniej jednak, jest prawdą, że możemy nie korzystać z pełnej mocy naszego mózgu w każdym momencie. Na przykład, osobiste doświadczenie jednostki mogłoby wskazywać, że jest wiele momentów „down-time”, kiedy nie skupiamy się na aktywnej nauce, rozwiązaniu problemów, czy innych zadaniach wymagających wyższego poziomu poznawczego zaangażowania.
Ale to nie znaczy, że 90% naszego mózgu jest bezczynne. W rzeczywistości, struktura mózgu jest taka, że wszystkie jego części mają swoje określone role i większość obszarów mózgu jest aktywna nawet podczas wykonywania najprostszych zadań.
Jak wykorzystać pełny potencjał mózgu?
Wracając do pytania: jak więc możemy wykorzystać pełny potencjał naszego mózgu? Jest wiele sposobów, które możemy wdrożyć, aby poprawić nasze zdolności poznawcze i zwiększyć wykorzystanie naszych mózgów. Oto kilka z nich:
- Trzymaj umysł aktywny. Podstawą wykorzystania pełnego potencjału mózgu jest utrzymanie go aktywnym i zaangażowanym. To może obejmować wszelkiego rodzaju działalność umysłową, od rozwiązywania łamigłówek i układania puzzli, po naukę nowego języka czy instrumentu muzycznego.
- Ćwicz regularnie. Wygląda na to, że aktywność fizyczna ma duży wpływ na zdrowie mózgu. Aerobik, jogging, joga, tai chi – wszystkie te formy ćwiczeń fizycznych pomagają zwiększyć przepływ krwi do mózgu, co z kolei poprawia funkcje poznawcze.
- Utrzymuj zbilansowaną dietę. Jak w wielu aspektach zdrowia, dieta odgrywa kluczową rolę również w zdrowiu mózgu. Dieta bogata w omega-3, białko, witaminy i minerały może pomóc do naszego zdrowia psychicznego i poznawczego.
- Praktykuj medytację. Wiele badań wykazało, że regularna praktyka medytacji może pomóc zwiększyć zdolności koncentracji, poprawić pamięć, a także zmniejszyć stres i niepokój – wszystko to ma korzystny wpływ na zdolności naszego mózgu.
Podsumowując, mit, że używamy tylko 10% naszego mózgu, jest daleki od prawdy. Istnieje wiele sposobów, jak możemy poprawić zdolności naszego mózgu i wykorzystać go do pełnego potencjału. Pamiętaj jednak, że to nie jest proces, który możemy przyspieszyć lub osiągnąć przez noc. To wymaga czasu, cierpliwości i przede wszystkim, regularnej praktyki i zaangażowania.
